منتدى روضة الحياه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا

تمرين للذراع والزيادة في الطول  Icon_king

ادارة المنتدي
تمرين للذراع والزيادة في الطول  Icon_farao

منتدى روضة الحياه

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 تمرين للذراع والزيادة في الطول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد عبد الحميد
Admin
محمد عبد الحميد

تمرين للذراع والزيادة في الطول  Images?q=tbn:ANd9GcTjpTre00JH90rDHg-Azt5b0QFb3LfLa7Z04hlQz1xD629begnN
الساعة الان :
عدد المساهمات : 183
نقاط : 3260
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
العمر : 24
الموقع : http://alhoda.roo7.biz

تمرين للذراع والزيادة في الطول  Empty
مُساهمةموضوع: تمرين للذراع والزيادة في الطول    تمرين للذراع والزيادة في الطول  Emptyالخميس يونيو 21, 2012 11:43 pm

صورة التمرين:


تمرين للذراع والزيادة في الطول  Tracti10

شرح التمرين:

هذا التمرين من أبسط وأسهل تمارين تمديد الذراعين..
وليس ذلك فقط، بل الزيادة في الطول أيضا، يمكن القيام بهذا التمرين
في المنزل، صالة رياضية أو حتى عارضة حديدية..هنا نمد اليدين
ونضعهما على العارضة الأفقية، ونرخي الجسم كامله ونثني الرجلين
عند أسفل الركبتين تقريبا أو عند الكاحلين، ويتعلق الأمر بالصمود
لأكثر مدة ممكنة على العارضة، تمرين بسيط ومميز ومجرب مني شخصيا.

إنتهى الشرح...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhoda.roo7.biz
 
تمرين للذراع والزيادة في الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى روضة الحياه :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: