تمرين للذراع والزيادة في الطول

صورة التمرين:

شرح التمرين:

هذا التمرين من أبسط وأسهل تمارين تمديد الذراعين..
وليس ذلك فقط، بل الزيادة في الطول أيضا، يمكن القيام بهذا التمرين
في المنزل، صالة رياضية أو حتى عارضة حديدية..هنا نمد اليدين
ونضعهما على العارضة الأفقية، ونرخي الجسم كامله ونثني الرجلين
عند أسفل الركبتين تقريبا أو عند الكاحلين، ويتعلق الأمر بالصمود
لأكثر مدة ممكنة على العارضة، تمرين بسيط ومميز ومجرب مني شخصيا.

إنتهى الشرح...

» تمرين بسيط للساقين والزيادة في الطول
» تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول
» تمرين ذكي لتمديد الجسم
» !!◄تمرين مميز لعضلات الكتف - !!
» تمرين مميز لعضلات البطن