منتدى روضة الحياه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا

 تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Icon_king

ادارة المنتدي
 تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Icon_farao
منتدى روضة الحياه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا

 تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Icon_king

ادارة المنتدي
 تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Icon_farao
منتدى روضة الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى روضة الحياه

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد عبد الحميد
Admin
محمد عبد الحميد


 تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Images?q=tbn:ANd9GcTjpTre00JH90rDHg-Azt5b0QFb3LfLa7Z04hlQz1xD629begnN
الساعة الان :
عدد المساهمات : 183
نقاط : 4882
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
العمر : 28
الموقع : https://alhoda.roo7.biz

 تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول    تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Emptyالخميس يونيو 21, 2012 11:39 pm

صورة التمرين:

 تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول Commen11


شرح التمرين:

هذا تمرين جد سهل وبسيط للغاية، وكل ما علينا فعله هو إتقان
إتخاد الوضعية التي وضحتها على الصورة، وذلك بالإنحناء
وملامسة أصابع اليدين للقدمين، ثم محاولة رفع الجسم مع كلتا اليدين
للأعلى وتكرار الحركة لمدة طويلة وبشكل متواصل، حتى نضمن
فعالية لعضلات الظهر وللزيادة في الطول كذلك، تمرين سهل
وفي متناول الجميع، جربوه ولن تندموا

إنتهى الشرح...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alhoda.roo7.biz
 
تمرين لعضلات الظهر والزيادة في الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين للذراع والزيادة في الطول
» تمرين بسيط للساقين والزيادة في الطول
»  !!◄تمرين مميز لعضلات الكتف - !!
» تمرين مميز لعضلات البطن
» تمرين ذكي لتمديد الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى روضة الحياه :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: